Leve remédios. Mais especificamente, leve medicamentos e ferramentas de emergência.

Primeiro, que tipo de medicamento devo levar em uma caminhada de um dia?
Durante uma caminhada de um dia, o mais importante é levar medicamentos para insolação, perfuração ou torção. Como a distância de caminhada de um dia é curta e a área de atividade fica mais próxima da cidade, é conveniente obter serviços médicos profissionais, eliminando a necessidade de carregar muitos medicamentos e equipamentos.

1. Insolação - A insolação é uma doença aguda induzida pelo calor, manifestada principalmente por distúrbios do sistema nervoso central ou do sistema cardiovascular, causada por distúrbios do equilíbrio térmico ou do metabolismo de água e sal em um ambiente de alta temperatura e alta umidade.

A prevenção e o tratamento da insolação são muito importantes, pois ela é muito comum, qualquer amigo da montanha pode senti-la, e não é fácil de detectar: muitas vezes você pensa que é por falta de força física, mas na verdade é uma insolação leve.

Comprimidos efervescentes, dez gotas de água e compressas de gelo — após uma insolação, repor eletrólitos, aliviar a tontura e se refrescar são métodos muito eficazes. Se você tiver uma insolação leve, vá imediatamente para um local fresco para descansar e repor fluidos e eletrólitos, prevenindo novos sintomas.

Se você estiver fazendo uma caminhada extenuante em clima quente, você também pode levar uma bolsa de gelo na sua bolsa de remédios para insolação severa.

2. Espinhos - Caminhando frequentemente nas montanhas, como evitar ser esfaqueado? Na primavera e no verão quentes, muitos amigos da montanha caminham de bermudas de manga curta, mas esta é a época em que a vegetação está mais exuberante e o fenômeno dos "espinhos" é fácil de ocorrer. Além disso, resíduos de atividades humanas frequentes, como escória de vidro, também aumentam o risco de ferimentos por perfuração.

Comprimidos de álcool e pinças - Leve estas duas ferramentas na sua maleta médica para lidar eficazmente com perfurações: o comprimido de álcool esteriliza e a pinça pode ajudar a remover a "ponta". Aquecer e esterilizar agulhas de costura com um isqueiro pode ser uma solução "tradicional", mas, na verdade, isso só aumentará a área da ferida e causará infecções inesperadas devido à desinfecção incompleta.

3. Entorses - Entorses ocorrem frequentemente durante caminhadas. Por exemplo, uma torção no tornozelo após escorregar em uma encosta rochosa solta. Embora não seja tão incapacitante instantaneamente quanto um osso quebrado, mesmo uma torção leve pode ser suficiente para fazer o paciente tropeçar e a dor continuará a se intensificar.

Bolsas de gelo e bandagem de primeiros socorros s — Compressas frias e pressão são tratamentos eficazes após uma entorse. Após uma entorse, não é necessário aplicar medicamentos para promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea, nem massagear vigorosamente a área afetada, mas sim seguir os princípios de repouso, compressa fria, pressão e elevação do membro afetado (Repouso, Gelo, Compressão e Elevação, RICE).

Portanto, é necessário preparar compressas de gelo (se for realmente inconveniente carregá-las, você também pode usar água corrente gelada) e bandagens elásticas para auxiliar na fisioterapia. Medicamentos como Voltaren, que ajudam a reduzir as reações inflamatórias, também são necessários para lidar com essas lesões.

Carregar uma bolsa de gelo ao longo de um dia, dez gotas de água, etc., é suficiente para lidar com a situação. No entanto, como o ambiente é mais complexo para acampar ou fazer caminhadas de longa distância, o risco de lesões também aumenta. Então, na fase de preparação para essas atividades, como combinar a maleta médica?

Segundo, que medicamentos devo levar para acampar e fazer caminhadas de longa distância?

Diarreia e bolhas são problemas comuns em acampamentos ou caminhadas de longa distância. Prepare medicamentos e equipamentos adequados para aliviar a dor e evitar o risco de agravamento dos sintomas.

1. Bolhas - Acredito que todos os amigos da montanha que já fizeram trilhas longas já se depararam com o problema de bolhas na sola dos pés. Aquela dor lancinante vinha a cada passo. Ao acampar à noite, você finalmente se sente aliviado, mas, à medida que a pressão nos pés diminui, as bolhas se espalham novamente, e você pode imaginar a dor ao pegar a mochila na manhã seguinte.

Agulhas, antissépticos e bandagens — perfurar, desinfetar e enfaixar são as formas mais eficazes de tratar bolhas. A "água" nas bolhas é o fluido celular que se exsuda do tecido local do pé após atrito intenso e prolongado após caminhar por um longo período. Uma vez formado, esse acúmulo de fluido leva um tempo considerável para ser reabsorvido pelos tecidos do corpo. Para não interferir nas ações subsequentes, é necessário drenar manualmente o derrame.

2. Diarreia - Ao caminhar nas montanhas, é provável que ocorra diarreia. De fato, existe o risco de diarreia em todas as áreas montanhosas. As nascentes aparentemente límpidas das montanhas podem ter sido contaminadas pelas fezes deixadas pelos animais que vieram beber água. Com o aumento da atividade humana, o ambiente dos acampamentos em algumas rotas ao ar livre também está se deteriorando. Vários vestígios humanos se tornaram um paraíso para a multiplicação de germes. Para piorar a situação, quando estamos ao ar livre, tendemos a reduzir nossos próprios padrões de higiene, como lavar as mãos com frequência, o que muitas vezes não é mais realista.

Pó de montmorilonita, reidratação - Pó de montmorilonita ou outros medicamentos para diarreia são itens essenciais para caminhadas de longa distância. Muitas diarreias graves causadas por infecções bacterianas podem facilmente desidratar uma pessoa, fazendo com que ela perca a capacidade de se movimentar. Portanto, para os sintomas de diarreia, as medidas sintomáticas são antibacterianos e reidratação.

Depois de percorrer uma trilha após a outra, cada vez mais amigos da montanha miram altitudes mais elevadas. Os riscos enfrentados em altitudes elevadas também aumentaram significativamente. Para lidar com os riscos da escalada em grandes altitudes, que ajustes precisamos fazer ao preparar kits médicos para atividades ao ar livre?

O terceiro kit médico para montanhismo em alta altitude
Ao praticar montanhismo em grandes altitudes, os escaladores ficam localizados na área fria acima da linha de neve de 5.000 metros, e é difícil obter serviços médicos, e as duas ameaças de alta temperatura e hipotermia podem ocorrer a qualquer momento. Portanto, quando você for praticar montanhismo em grandes altitudes, sua maleta médica é necessária para preparar medicamentos e materiais para alta reação e resgate de hipotermia.

1. Alta reação - Durante o montanhismo em grandes altitudes, o corpo humano é exposto a um ambiente de baixa pressão e baixo teor de oxigênio, propenso a náuseas, dor de cabeça, dispneia e outros sintomas de alta reação, que interferem no processo de escalada dos escaladores. Em casos graves, pode evoluir para edema pulmonar e edema cerebral, colocando em risco a vida dos escaladores.

Acetazolamida, multivitamínicos, nifedipina e doses baixas de dexametasona — serviços médicos profissionais são escassos em escaladas de alta altitude, e os escaladores precisam levar medicamentos em seus kits médicos para aliviar o mal da altitude. A maioria dos medicamentos para aliviar a reação alérgica são prescritos e têm efeitos colaterais. Eles precisam ser tomados de acordo com as condições físicas individuais, sob a orientação de um farmacêutico.

Além disso, alguns medicamentos de venda livre, como aspirina, fenbid e outros analgésicos, têm um bom efeito no alívio de dores de cabeça causadas por alta reação e podem melhorar correspondentemente a qualidade do sono em acampamentos de alta altitude; Rhodiola pode aumentar o fluxo sanguíneo, melhorar a hipóxia e melhorar a hiper-reatividade.

Além da altitude elevada, outro problema espinhoso que precisa ser enfrentado ao escalar em grandes altitudes é a hipotermia.

2. Perda de temperatura - Durante escaladas em grandes altitudes, baixas temperaturas, ventos fortes, chuva, neve e outras condições climáticas dissipam o calor do corpo do alpinista, resultando em diminuição da temperatura corporal, indiferença, tremores violentos e movimentos descoordenados. Se não for socorrido a tempo, o aumento da hipotermia fará com que o paciente perca gradualmente a consciência e se coloque em uma situação perigosa.

Resgate de emergência cobertores e roupas térmicas - a hipotermia ocorre em grandes altitudes. Se um cobertor salva-vidas for carregado na maleta médica, ele é de grande importância para o resgate em caso de hipotermia. O cobertor salva-vidas pode isolar a pele do contato com o ar frio, e os componentes metálicos contidos nele podem refletir a radiação térmica do corpo, retendo ao máximo a perda de calor corporal e evitando o agravamento da hipotermia.

Não só existem riscos em grandes altitudes, como também existem muitos riscos associados à corrida de trilha de longa duração e alta intensidade. Que tipo de kit médico para corrida de trilha deve estar disponível para essas atividades?

Quarto, kit médico para corrida de trilha
Em provas de corrida cross-country, longas distâncias, fortes flutuações de terreno e mudanças climáticas colocam os corpos dos participantes em teste. Nesses eventos, haverá situações embaraçosas de abrasão mamilar e, nos últimos anos, acidentes envolvendo doenças cardíacas súbitas e morte súbita de atletas têm sido registrados. Para prevenir essas condições, Shanyou precisa se preparar com antecedência, levando o kit médico.

1. Assaduras nos seios - Assaduras nos seios são uma lesão esportiva constrangedora, mas comum, durante provas de corrida de trilha de longa distância. Com a vibração do passo ou do balanço do braço, o tecido da blusa esfrega constantemente contra o mamilo e, com o tempo, a pele delicada do mamilo pode ser esfregada ou até mesmo sangrar.

Leve um Band-Aid ou protetores de mamilo - Para evitar assaduras nos mamilos durante a corrida de trilha, basta levar um Band-Aid ou um adesivo de mamilo na sua bolsa médica e colocá-lo no mamilo antes da corrida.

2. Suxiao Jiuxin Pills - Para lidar com desconforto cardíaco repentino em corridas de trilha, os participantes devem preparar Suxiao Jiuxin Pills em seus kits médicos. As distâncias de corrida cross-country são longas e a frequência das passadas varia bastante, e a função cardíaca dos participantes atingirá gradualmente um valor crítico. Esse valor crítico é a frequência cardíaca máxima de uma pessoa. Em termos gerais, subtrair a idade de 220 é a frequência cardíaca máxima que o corpo humano pode suportar. Se ela for mantida por muito tempo durante o exercício, ou mesmo exceder esse valor, pode ocorrer desmaio ou morte súbita.

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Se você simplesmente carregar uma mala médica às cegas, o resultado, após algumas verificações, é que ela será descartada. Amigos experientes da montanha ainda "individualizam" o aumento ou a diminuição dos medicamentos e equipamentos que carregam de acordo com a rota que percorrem. Por favor, determine quais medicamentos você levará de acordo com a rota.